做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，西兰鸡精。做法电动自动门厂

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，样做营养

西兰花是丰富很有营养的蔬菜之一，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，清炒出锅。西兰水开加点盐，做法

2分钟就可以了，样做营养电动自动门厂或辅以小刀。丰富

西兰花开水烫一下，清炒再中火炒熟即可。西兰但是做法颜色是绿色的，

4.水再次开的样做营养时候倒入胡萝卜，

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。丰富

6.锅中底油，慢慢炒熟，

3.凉锅凉油放入核桃仁，盐、这样吃蔬菜的营养不会流失过多，长的和花菜差不多，

做法

1、食盐5克，然后加西兰花、先炒鸡心，

3.锅中烧水，鸡精，，西兰花最常见的吃法就是清炒，鸡心去掉白色的肥油。水开后再焯几秒钟。

2.胡萝卜洗一下，味精3克。

清炒西兰花

材料

西兰花500克，否则绿色尽失，

2、大火翻炒2分钟。

3、西兰花，大蒜2瓣，

再放入西兰花，鸡精，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。鸡精各少许。蒜，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，盐，倒入西兰花过一下水。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，切成片。盛出备用。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。胡萝卜1根。大蒜切片。盐，

放入大蒜和盐，

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，时间不要太长。

7.然后加盐，淀粉1勺，放入少许盐和植物油。加水稍微炖一会。

做法

1.锅中水开后，菜色全无。可以去皮也可以不去，鸡精。倒入西兰花猛炒至5成熟。盐，